Jakarta -
Kebiasaan merokok memberikan efek negatif bagi tubuh. Untuk
menghentikannya, banyak cara yang dilakukan. Sebuah penelitian
menyebutkan jika banyak makan buah dan sayur bisa jadi cara ampuh untuk
hilangkan kebiasaan merokok.
Penelitian dari School of Public Health and Health Professions University at Buffalo
mempelajari hubungan antara buah dan sayur dengan kebiasaan merokok.
Penelitian tersebut melibatkan 1000 orang perokok aktif berusia di atas
25 tahun. Dalam 14 bulan, mereka menelusuri berapa banyak rokok yang
dihisap.
Penelitian lainnya dilakukan dengan tanya jawab perokok
aktif dan pasif mengenai pola makannya. Dari situ dihasilkan jika orang
yang 6 bulan ini berhenti merokok makan buah dan sayur dengan jumlah
yang lebih banyak dari yang masih merokok.
Penelitian tersebut
menemukan jika perokok yang banyak mengonsumsi buah dan sayur bisa lebih
tahan tidak merokok setidaknya selama 30 hari. Hasil lainnya juga
menunjukkan jika perokok yang makan buah dan sayur lebih banyak lebih
mudah mengurangi rokok perharinya.
Ada beberapa penjelasan yang
mendukung hasil penelitian ini, yaitu buah dan sayur bisa mengurangi
ketergantungan nikotin, dan juga serat yang tinggi bisa membuat orang
merasa lebih kenyang. “Mungkin saja jika buah dan sayur membuat orang
merasa kenyang, dan keinginan merokoknya jadi berkurang,” kata Jeffrey P. Haibach, MPH, salah satu peneliti.
(flo/odi)
Sumber : http://food.detik.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar