London 2012 Closing Ceremony: Upacara Penutupan Digelar Hari Ini

Olimpiade London 2012 telah memasuki detik akhir, closing ceremony (upacara penutupan / majlis penutup) akan digelar hari ini, Minggu 12 Agustus 2012 waktu London. Bertempat di Olympic Stadium London. Google pun turut menyambut penutupan event akbar empat tahunan ini dengan memasang logo bertema closing ceremony.
Upacara ini akan ditandai dengan penyerahan secara simbolis pagelaran olimpiade musim panas berikutnya pada perwakilan tuan rumah Olimpiade 2016, Rio de Janeiro, Brazil.
Api obor Olimpiade juga akan dipadamkan untuk menandakan akhir dari Olimpiade 2012 London. Obor ini akan dinyalakan lagi di Sochi, Rusia saat upacara pembukaan Olimpiade Musim Dingin 2014.
Anggaran dana keseluruhan untuk Olimpiade 2012 dan upacara pendampingnya ditaksir mencapai 80 juta poundsterling, Upacara pembukaan telah menghabiskan biaya 27 juta pounds, sisanya akan dibagi di tiga upacara lainnya, termasuk upacara penutupan hari ini.
Band Muse akan tampil membawakan lagu resmi Olimpiade 2012: Survival. Musisi lain yang dipastikan meramaikan penutupan olimpiade ini termasuk Take That, The Who, George Michael, Spice Girls, dan Ed Sheeran. Artis lain yang juga terlihat berlatih untuk penutupan antara lain Annie Lennox, Kate Bush, Pet Shop Boys, Madness, Kaiser Chiefs dan Brian May.
Sesuai tradisi olimpiade, tiga bendera nasional akan dikibarkan bergantian selama upacara penutupan. Disertai dengan pemutaran lagu kebangsaan masing-masing. Mereka adalah Yunani: untuk menghormati tempat kelahiran Olimpiade, Inggris sebagai negara tuan rumah, dan Brazil: tuan rumah Olimpiade Musim Panas berikutnya.
Lagu Himne Olimpiade akan dimainkan ketika Bendera Olimpiade diturunkan dari stadion Olympic. Bendera ini akan dikibarkan lagi di Sochi, Rusia pada tanggal 7 Februari 2014 saat penyelenggaraan Olimpiade Musim Dingin.


Sumber : http://sidomi.com/

Olimpiade London 2012 Rhythmic Gymnastics di Google Hari Ini

Keanggunan dan kecantikan akan menjadi kunci kesuksesan dalam London 2012 Rhythmic Gymnastics. Selama empat hari kompetisi Senam Ritmik digelar di Wembley Arena. Olimpiade London 2012 gimnastik berirama atau senam ritmik pun menjadi tema logo google hari ini. Olimpiade senam irama telah dimulai sejak 9 Agustus kemarin dan akan berakhir pada tanggal 12 Agustus 2012.

Senam ritmik pertama kali muncul pada abad ke-19 dan perlahan-lahan tumbuh populer sejak pertama dipentaskan di tahun 1930-an. Senam ritmik berkembang dengan perpaduan elemen dari balet klasik, teknik binaraga Jerman dan sistem latihan Swedia, menjadikannya salah satu tontonan paling indah pada setiap Olimpiade.
Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah ganda, simpai, tongkat, bola, pita dan topi.

Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah :

• Kelentukan
• Keseimbangan
• Keluwesan
• Fleksibilitas
• Kontinuitas
• Ketepatan dengan irama

Penguasaan teknik gerakan pada senam irama diperlukan agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan.
Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu :

• Ketepatan musik/irama
• Kelentukan (fleksibilitas)
• Kontinuitas gerakan

Sumber : http://sidomi.com/

London 2012 Javelin: Olimpiade Lempar Lembing di Google Hari Ini

Olimpiade London 2012 Javelin atau Lempar lembing menjadi tema logo google hari ini. Lontar lembing wanita akan dilaksanakan mulai 7-9 Agustus, sedangkan kelas pria dimulai pada 8-11 Agustus 2012.
Dasar Lempar lembing
Dalam Javelin, atlet harus melempar lembing sejauh mungkin. Ukuran lembing dalam kompetisi pria adalah 2,7 meter panjang dengan berat 800 gram. Diawali dengan berlari, lembing harus dilemparkan sebelum akhir landasan lari.
Melempar lembing dilakukan menggunakan satu tangan dengan posisi di atas bahu. Penghitungan jarak lembing diukur dari ujung landasan ke titik jatuhnya lembing ke tanah pertama kali, yang harus berada di dalam lingkaran lemparan. Penilaian dianggap valid apabila lembing jatuh dengan ujungnya.

Format Kompetisi Atlet mulai dengan babak kualifikasi. Melempar pada gilirannya, tiap atlet mendapat tiga kesempatan untuk mencapai jarak minimal yang telah ditentukan. Jarak tertentu ini diputuskan oleh Asosiasi Internasional Federasi Atletik (IAAF).
Setelah semua lemparan selesai, semua atlet yang telah mencapai jarak minimal maju ke final. Jika kurang dari 12 atlet mencapai standar tertentu, 12 atlet terbaik dinyatakan memenuhi syarat.
Di final, atlet mulai dengan tiga lemparan awal, peraih nilai delapan terbaik kemudian diberikan tiga lemparan lagi. Atlet yang melakukan lemparan terjauh akan dinyatakan sebagai pemenang.
Apabila nilai lemparan terbaik berimbang, maka lemparan terbaik-kedua tiap atlet dibandingkan, demikian seterusnya.

Kunci keberhasilan Lempar lembing ini bukan hanya adu kekuatan fisik, tetapi juga tentang teknik. Setiap lemparan memiliki beberapa tahapan, seperti awalan, menjelang atau belokan, serta aksi pelemparan itu sendiri.

Pelanggaran aturan Lemparan dinyatakan tidak sah apabla ujung lembing tidak menyentuh tanah lebih dulu. Atlet juga bisa dikenakan sanksi jika melangkah keluar dari batas area melempar.

Simak cuplikan video final lempar lembing berikut:



Sumber : http://sidomi.com/

London 2012 Synchronized Swimming: Renang Indah di Google Hari Ini

London 2012 Synchronized Swimming atau kelas renang indah menjadi tema logo google hari ini. Olimpiade renang indah akan dilaksanakan tanggal 5 sampai dengan 10 Agustus 2012. Cabang ini telah dipertandingkan sejak Olimpiade tahun 1984. Amerika Serikat, Kanada, Jepang dan Rusia merupakan langganan juaranya.
Renang indah atau renang berirama adalah olahraga yang memadukan unsur-unsur renang, senam, dan tari. Olahraga ini dipertandingkan secara beregu, tunggal, duet, atau trio. Renang indah memadukan kekuatan dan ketahanan fisik dengan keluwesan, keanggunan, nilai artistik, dan kemampuan menahan nafas sewaktu berada di dalam air.
Berkembang awal tahun 1900-an di Kanada, renang indah adalah olahraga yang didominasi wanita. Renang indah sudah menjadi salah satu cabang eksibisi sejak Olimpiade Helsinki 1952, tapi baru mulai dipertandingkan sejak Olimpiade Los Angeles 1984.
Pertandingan renang indah di olimpiade dan kejuaraan dunia renang indah tidak terbuka untuk pria. USA Synchro dan Synchro Canada adalah kejuaraan nasional di AS dan Kanada yang menerima peserta pria.
Atlet renang indah dituntut memiliki kekuatan fisik, kelenturan tubuh, dan kemampuan aerobik yang tinggi dalam melakukan gerakan yang tersinkronisasi. Di hadapan juri, perenang indah melakukan dua set gerakan wajib yang terdiri dari gerakan teknis dan gerakan bebas.
Renang indah diatur Federasi Renang Internasional (FINA). Di Indonesia, renang indah berada di bawah naungan Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI), dan dipertandingkan di Kejuaraan Nasional Renang Indah Kelompok Umur serta Pekan Olahraga Nasional. Renang indah antara lain juga dipertandingkan dalam Kejuaraan Renang Asia.




Sumber : http://sidomi.com/

London 2012 Table Tennis di Logo Google Hari Ini

Olimpiade London 2012 cabang Tennis Meja atau Ping pong menjadi tema logo google hari ini. Tenis meja bermula pada abad ke 19. Dimainkan oleh para bangsawan Inggris selepas makan malam. Saat ini tenis meja merupakan cabang olahraga paling banyak dimainkan di seantero jagat.
Olimpiade tenis meja mengambil tempat di gedung olahraga Excel, London dan telah berlangsung mulai 28 Juli kemarin sampai dengan tanggal 8 Agustus 2012.
Empat buah medali emas diperebutkan pada olimpiade kali ini. Dua untuk tunggal putra dan putri, dua lagi untuk ganda putra dan putri.
Terdapat total 172 atlet yang siap memperebutkan tempat tertinggi pada cabang ping pong. Masing-masing 86 pria dan 86 wanita.
Ukuran lapangan tenis adalah 18m x 9m, sedangkan meja tenis berukuran panjang 2,7m dan lebarnya 1,5m. Jarak antara lantai dengan meja sekitar 76cm dan dibagi dua sama rata oleh net setinggi 15,25cm.
Sejak tenis meja menjadi bagian dari Olimpiade pada tahun 1988, China berhasil meraih 20 emas dari keseluruhan 24 medali emas yang diperebutkan.
Satu-satunya medali emas dari benua Eropa diraih oleh legenda Swedia: Jan-Ove Waldner. Yang mendapat julukan “the Mozart of Table Tennis”, Waldner memenangkan emas pada Olimpiade Barcelona tahun 1992 di cabang tunggal pria.
Simak cuplikan video olimpiade tenis meja di bawah ini antara Oh Sang Eun (Korea) lawan Ma Lin (China) pada perempat final Olimpiade Beijing




Sumber : http://sidomi.com/

London 2012 Hockey: Olimpiade Hoki di Google Hari Ini

Olimpiade London 2012 Hockey menjadi tema logo google hari ini. Hoki cukup populer di negara bekas jajahan Inggris, seperti India, Australia & Pakistan. Ketiga negara ini merupakan langganan juara Olimpiade Hoki.
Olimpiade Hoki lapangan yang digelar di Riverbank Arena, London ini telah berlangsung dari tanggal 29 Juli sampai dengan 11 Agustus 2012.
Ada 2 medali emas olimpiade yang diperebutkan dalam Olimpiade Hockey London kali ini, satu untuk kategori tim putra dan satu untuk tim hoki putri. Ada 12 tim yang mewakili 12 negara untuk masing-masing kategori.
Satu tim terdiri dari 16 pemain, terdiri dari 11 pemain utama dan 5 pemain cadangan. Tiap negara berhak menyertakan satu tim putra dan satu tim putri untuk bertanding di kelas ini.
Sebelum tahun 1970 an, pertandingan hoki selalu digelar di atas lapangan berumput asli. Namun untuk pertandingan kelas dunia semacam Olimpiade, rumput telah diganti dengan rumput sintetis dengan kandungan air yang cukup untuk memudahkan menggelindingnya bola dengan cepat dan halus.
Ada yang unik pada Olimpiade Hoki kali ini, lapangan tidak berwarna hijau seperti pada umumnya rumput sintetis, namun berwarna biru. Inilah kali pertama Olimpiade Hoki diadakan di atas rumput berwarna biru.
Jalannya pertandingan hoki mirip dengan sepakbola. Bola hoki dipukul dengan tongkat dengan ujung berbentuk kait dengan tujuan membobol gawang lawan sebanyak mungkin. Satu game dimainkan dalam dua babak masing-masing selama 35 menit.
Sebuah tim hoki terdiri dari penyerang, gelandang dan permain bertahan. Tiap tim juga punya satu orang penjaga gawang. Pergantian pemain bisa dilakukan kapanpun, dan pemain bisa diganti berkali-kali, tidak ada batasan khusus.
Hanya saja, untuk melakukan tembakan ke gawang lawan, pemain harus berada di dalam area lingkaran pertahanan lawan.
Berikut cuplikan video pertandingan Hoki antara Britania Raya melawan Australia





Sumber : http://sidomi.com/

London 2012 Artistic Gymnastics Men’s Rings di Google Hari Ini

Olimpiade 2012 London cabang senam akrobatik gelang-gelang menjadi tema logo google hari ini. Rings termasuk dalam cabang senam indah atau biasa disebut akrobat. Kelenturan, kekuatan dan keterampilan pesenam Olimpiade telah memukau penonton sejak Olimpiade Yunani kuno.
Olimpiade senam dilaksanakan mulai tanggal 28 Juli sampai dengan 7 Agustus 2012 bertempat di gedung olahraga North Greenwich Arena, London.
Gelang-gelang digantung dengan ketinggian 2,8 meter di atas tanah. Pergerakan harus mencakup ayunan dan handstand untuk menonjolkan kekuatan otot. Kegiatan ini diakhiri dengan turun secara akrobatik.
Format kompetisi Olimpiade Senam indah memiliki empat fase: kualifikasi, final beregu, final umum individu dan final instrumen individu.
Setiap atlet pesenam bersaing di kualifikasi. Delapan tim terbaik kemudian maju ke final beregu, di mana tiga anggota tim bersaing pada tiap peralatan instrumen. Pemenang tim diurutkan berdasarkan peringkat skor total.
24 pesenam terbaik individu (maksimum dua dari masing-masing negara) akan maju ke final umum individu, di mana pesenam bersaing pada semua instrumen (peralatan senam). Delapan pesenam terbaik pada tiap alat (maksimum dua dari masing-masing negara) maju ke final instrumen individu.
Setiap aksi dinilai tingkat kesulitan dan kesempurnaan dalam pelaksanaannya, atlet dengan skor tertinggi akan dinyatakan sebagai pemenang.
Berikut cuplikan video senam akrobat cabang gelang-gelang pada Olimpiade 2008 di Beijing

Meskipun atlet membuatnya terlihat mudah, pesenam membutuhkan kekuatan yang luar biasa, kontrol dan keseimbangan, dikombinasikan dengan kecepatan pada Vault. Para pesenam pemenang kebanyakan mereka yang berani dan ambisius – mencoba gerakan akrobat yang sulit dengan harapan memperoleh nilai yang tinggi apabila dijalankan dengan sempurna.




Sumber : http://sidomi.com/

London 2012 Diving: Olimpiade Loncat Indah di Google Hari Ini

Olimpiade London 2012 diving atau loncat indah dan menyelam menjadi logo google hari ini. Cabang diving akan dilaksanakan mulai hari Minggu 29 Juli sampai dengan 11 Agustus 2012 bertempat di Olympic Park, Aquatics Centre.
Ada empat cabang yang akan dipertandingkan untuk tiap kelas putra dan putri: 3m springboard, platform 10m, springboard beregu 3m dan platform beregu 10m.
Peserta yang akan mengikuti Olimpiade London 2012 Diving berjumlah 136 atlet, terdiri atas 68 putra dan 68 putri. Setiap negara bisa mengikutkan dua atletnya di setiap kelas individu dan satu tim (dua atlet) untuk kelas beregu.
Peserta mengajukan jenis loncatan yang akan diperagakan. Semakin sulit tekniknya, semakin tinggi potensi nilai yang akan diperoleh, apabila dieksekusi dengan benar.
Juri memberikan skor maksimal 10 untuk setiap loncatan, yang akan dikalikan dengan tingkat kesulitan. Dalam kelas beregu, kedua pasangan atlet melakukan loncatan secara bersama-sama yang kemudian dinilai untuk eksekusi dan sinkronisasi / kekompakan mereka.
Ada tujuh orang juri untuk kelas individu dan 11 untuk beregu, masing-masing menilai semua tahap loncatan, termasuk tingkat sinkronisasi. Setiap juri bisa memberikan skor antara 1-10.
Diving dibagi menjadi empat tahap, yaitu posisi awal, lepas landas, teknik penyelaman itu sendiri dan teknik saat masuk ke dalam air. Masing-masing tahap dinilai dengan kriteria tertentu dan pemenangnya adalah yang melakukan loncatan paling sulit dimana setiap tahap dilakukan sesempurna mungkin.
Targetnya adalah untuk masuk (meloncat) ke dalam air secara vertikal dengan percikan sekecil mungkin. Jika seorang penyelam tidak membuat percikan sama sekali, bisa dipastikan skor yang diperoleh akan sangat tinggi. Dalam kelas beregu, dua peserta harus melakukan aksinya dalam harmoni yang sempurna satu sama lain.
Berikut cuplikan video Olimpiade diving untuk kelas platform & springboard







Sumber : http://sidomi.com/ 

Opening Ceremony London 2012 di Logo Google Hari Ini Olimpiade London 2012

Olimpiade London 2012 secara resmi dibuka hari ini, 27 Juli sampai 12 Agustus 2012. Google turut memperingati pembukaan Olimpiade 2012 dengan logo spesial Opening Ceremony London 2012. Total 204 negara dan 10,500 atlet siap meramaikan acara empat tahunan yang ke 30 ini.
London terpilih sebagai kota penyelenggara pada tanggal 6 Juli 2005 pada Pertemuan IOC (Komite Olimpiade Internasional) ke-117 di Singapura, mengalahkan Moskow, New York, Madrid, dan Paris setelah empat putaran pemungutan suara. Pengundian London ini dipimpin oleh mantan juara Olimpiade Sebastian Coe.
Lokasi pembukaan Olimpiade London 2012 dilangsungkan di Olympic Stadium yang berada di Stratford, London Timur. Stadion megah dengan kapasitas 80.000 penonton ini sengaja dibangun untuk menyambut Olimpiade yang ketiga kalinya digelar di London.
Pembukaan Olimpiade London 2012 ditaksir menghabiskan dana sekitar 400 milyar rupiah. Acara Opening Ceremony 2012 akan menghadirkan penampilan dari mantan personel The Beatles, Paul McCartney. Diperkirakan tak kurang dari 1 miliar orang di seluruh dunia akan menyaksikan upacara pembukaan tersebut dari layar kaca.

Olimpiade London 2012 akan menjadi Olimpiade kesepuluh yang memanfaatkan  teknologi digital sebagai format rekaman resmi sejak Olimpiade Barcelona 1992. Video siaran akan diproduksi dan didistribusikan melalui International Broadcast Centre (IBC) di London Olympic Park, dalam format 1080/50i High-Definition (HD) menggunakan perangkat Panasonic.
Di Indonesia, hak siar Olimpiade 2012 London resmi dipegang oleh TVRI dan RRI. Media sosial juga akan memainkan peran penting dalam Olimpiade. Teknologi daring sedang dikembangkan untuk Olimpiade London 2012 dan anda pun bisa mengikuti update Olimpiade melalui YouTube di link ini.
Maskot Olimpiade 2012 kali ini adalah Wenlock and Mandeville, simak videonya di bawah ini

















Sumber : http://sidomi.com/

SEJARAH BELADIRI WING CHUN (CHINA)

Wing Chun adalah sebuah bentuk seni bela diri yang sangat unik, spesialisasi pada pertarungan jarak dekat, memakai pukulan cepat dan tendangan dengan pertahanan yang ketat serta ketangkasan gerak kaki untuk mempercepat gerak maju. Wing Chun yang efektif dapat dicapai dengan kordinasi antara serangan dan pertahanan yang serentak dan serangan balik. Dari hal tersebut Wing Chun menjadi suatu ilmu bela diri yang baik dalam hal pertahanan diri.

Seorang murid harus belajar untuk mengantarkan jumlah energi yang tepat dengan keadaan santai. Guru Wing Chun yang baik akan mengajarkan muridnya untuk mengatasi keadaan dengan mengatur posisi dan mengelak daripada menghadapi langsung. Gaya Wing Chun meliputi tendangan, menangkis, serangan beruntun, tinju, menjebak dan mengontrol teknik sebagai bagian dari pertarungan itu sendiri.

Kuda Kuda
Kuda-kuda (English :Stance) dianggap sebagian besar praktisi beladiri modern sebagai sesuatu yang kuno dan kurang berguna, namun sebenarnya banyak aspek yang terkandung di dalam latihan kuda-kuda. Kuda-kuda dalam beladiri internal adalah aspek Di (Bumi), dalam teknik tenaga dalam kuda-kuda sangat dibutuhkan dalam aspek Tenaga Bumi. Latihan Kuda-kuda banyak fungsinya, asalkan kita mengetahui dengan jelas bagaimana kondisi Kita saat melakukan Kuda-kuda.

Cara yang paling gampang adalah visualisasi energi Chi kita sebagai Cahaya Putih. Kalau kita ingin memperkuat Kaki kita, lakukan aliran Chi ke Kaki, begitu juga kalau mau ke tangan. Kalau ingin memencarkan Chi ke seluruh tubuh, maka lakukanlah pernapasan biasa, dan tahan di Dan Dian (pusat energi Chi, terletak 3 jari tangan kanan di bawah pusar ) lalu sebarkan ke seluruh tubuh.

Kuda-kuda yang dilakukan yang banyak ditentang oleh praktisi modern adalah efektivitasnya dalam pertarungan. Pertarungan maupun teknik beladiri mengalami banyak sekali perubahan dan transformasi serta evolusi. Dimana dulu pertarungan memakai tenaga, sekarang lebih ke teknik. Banyak praktisi beladiri konservatif yang selalu mempertahankan bentuk kuda-kuda saat mereka Fighting. hal ini mempengaruhi efektifitas dan efisiensi gerakan mereka sendiri. Dimana sekarang standing style dari kebanyakan beladiri lebih fleksibel daripada pemakaian kuda-kuda.

Seperti salah satu evolusioner Kungfu Wing Chun, Alm. GM. Bruce Lee ( Lee Siao Lung ) pernah menganalisa berbagai beladiri. tercatat beberapa beladiri dianalisa beliau dan diimplementasikan serta diokulasi ke dalam Wing Chun yaitu Taekwondo, Karate Kempo, Jujutsu, Thai Chi, FMA, dll. Menurut Beliau, Kuda-kuda besar, akan menghasilkan tenaga yang besar, namun kecepatannya akan melambat. Begitu juga kuda-kuda yang kecil akan menghasilkan tenaga yang kecil, namun cepat. kuda-kuda bentuk sedang yang diajarkan Beliau adalah hasil analisa terbaik menurut beliau.

Kuda-kuda dalam Wing Chun disebut juga kuda-kuda San Zhan ( atau Kuda-kuda Gunung) atau dalam bahasa Jepang disebut San Chin Daiichi. Pelatihan pertama adalah latihan Kuda-kuda tetap. Dalam teknik ini, dilatih kekuatan jari kaki, telapak Pisau kaki , samping kaki, paha, tulang belakang, tulang ekor, kestablian, serta kordinasi otot. Kuda-kuda ini kalau latihan digenjot akan meningkatkan teknik flesiblelitas teknik langkah, sehingga badan semakin ringan.

Ada 3 macam pergeseran kuda - kuda dalam wing chun (mandarin : Hang Ma) diantaranya :

1. Hang Ma di tempat ( One Spot Body Movement Step )
Pada style ini, Hang Ma menitik beratkan pada salah satu titik di salah satu kaki. dimana pusa pergeseran paling besar adalah di pinggang. pada Hang Ma ini, sangat ditekankan pada rotasi pada pinggang. Hang Ma ini sangat berguna pada pertarungan, dimana kita bisa langsung memutar badan ke arah lain tanpa bertukar tempat. Contoh, saat kita sedang menghadapi lawan di sebelah kiri, maka jika ada penyerang dari sebelah kanan, kita langsung beralih ke sebelah kanan, begitu juga saat posisi depan dan belakang.

2. Hang Ma maju dan mundur satu kaki ( Same Leg Body Movement Step )
Pada style ini, kita bisa bergerak dalam kondisi menyerang, dimana seperti style pada beberapa macam beladiri, waktu kita maju, kaki depan maju dahulu, waktu mundur, kaki belakang mundur duluan, waktu ke kiri, kaki kiri duluan, dan waktu ke kanan, kaki kanan duluan.

3. Hang Ma Ganti Kaki ( Change Leg Body Movement Step )
Pada style ini kita bisa bergerak menyerang, bertahan ataupun melakukan serangan sembari bertahan. Sebenarnya masih ada satu lagi posisi kaki, yaitu posisi berdiri satu kaki, namun kebanyakan posisi ini hanya untuk latihan atau pun pada posisi tertentu. latihan posisi ini sangat berguna saat bertarung di tempat yang tidak rata. aplikasi latihan ini akan bermanfaat saat kita melatih teknik kedua yaitu Chum Kiu dan latihan tenaga Biu Gee.

Wing Chun memiliki banyak cabang karena biasanya masing - masing guru mempunyai beberapa murid yang akhirnya menyebar ke penjuru dunia. Begitu juga halnya dengan Leung BokChao memiliki tiga orang murid yaitu Leung Yeetai, Wong Wahbo dan Dai Fa Minkam.

Cabang - cabang Wing Chun yang ada diantaranya :

* Ip Man
* Yiu Kai
* Jiu Wan
* Gulao (Desa Koo Lo)
* Pan Nam
* Yuen Kay-San
* Nguyễn Tế-Công (Wing Chun Vietnam 永春)
* Keluarga Cho
* Hung Fa Yi / Hung Suen Wing Chun Kuen
* Pao Fa Lien
* Fut Sao (Tangan Buddha) 

Sumber : http://www.kumpulberita.com/

Final Piala Eropa dalam Angka

FOTO:REUTERS

Jakarta - Sejumlah pemain Italia bisa melengkapi medali Piala Dunia-nya dengan medali Piala Eropa. Beberapa pemain Spanyol juga akan menorehkan rekor apabila tim mereka bisa kembali memenangi EURO.

Selain dua catatan tersebut, berikut ini sejumlah data-fakta dari situs resmi terkait final Piala Eropa, yang tahun ini akan mempertemukan Spanyol dengan Italia di Kiev pada Minggu (1/7) malam:

0 : Jumlah tim yang pernah menjuarai Piala Eropa dua kali berturut-turut. Ada dua tim juara bertahan yang masuk final di edisi berikutnya tapi kalah: Uni Soviet juara 1960, runner-up 1964; Jerman Barat juara 1972, runner-up 1976.

0 : Belum pernah ada pemain yang tampil di dua final Piala Eropa dan selalu menang. Iker Casillas, Sergio Ramos, Andres Iniesta, Xavi, Cesc Fabregas, David Silva, dan Fernando Torres jadi starter saat Spanyol menang di final 2008. Xabi Alonso dan Santi Cazorla turun sebagai pemain pengganti. Rainer Bonhof meraih dua titel Piala Eropa bersama Jerman Barat di tahun 1972 dan 1980, tapi dia tidak dimainkan di kedua finalnya.

13: Ada 13 pemain yang pernah tampil di dua final Piala Eropa: Valentin Ivanov, Viktor Ponedelnik, Lev Yashin (Uni Soviet, juara 1960, runner-up 1964); Franz Beckenbauer, Uli Hoeness, Sepp Maier, Hans-Georg Schwarzenbeck, Herbert Wimmer (Jerman Barat, juara 1972, runner-up 1976); Bernard Dietz (Jerman Barat,runner-up 1976, juara 1980), Thomas Haessler, Thomas Helmer, Juergen Klinsmann dan Matthias Sammer (Jerman, runner-up 1992, juara 1996).

3 : Tiga tim yang pernah menyandang predikat juara Piala Dunia dan Piala Eropa di waktu bersamaan. Jerman Barat juara Eropa 1972, lalu juara Piala Dunia 1974; Prancis juara Piala Dunia 1998, lalu kampiun Piala Eropa 2000; Spanyol juara EURO 2008, lalu juara dunia 2010. Belum pernah ada negata yang pernah menjuarai tiga turnamen besar berturut-turut. Jerman cuma nyaris ketika mereka juga masuk final Piala Eropa 1976 tapi kalah dari Cekoslowakia.

15 : Ada 15 pemain yang tampil di final dan juara Piala Dunia dan Eropa. Dari Jerman Barat adalah Sepp Maier, Franz Beckenbauer, Hans-Georg Schwarzenbeck, Paul Breitner, Uli Hoeness dan Gerd Mueller; dari Prancis Fabien Barthez, Marcel Desailly, Bixente Lizarazu, Lilian Thuram, Didier Deschamps, Youri Djorkaeff, Patrick Vieira, Zinedine Zidane dan Christophe Dugarry.

9 : Iker Casillas, Sergio Ramos, Carles Puyol, Joan Capdevila, Andres Iniesta, Xavi Hernandez, Cesc Fàbregas, Xabi Alonso dan Fernando Torres bermain di final Piala Eropa 2008 dan Piala Dunia 2010.

27 : Trio Italia Gianluigi Buffon, Andrea Pirlo, dan Daniele de Rossi bisa bergabung dengan sejumlah pemain yang pernah memenangi final Piala Dunia dan Piala Eropa berturut-turut. (24 lainnya adalah yang disebutkan di poin sebelumnya). Juga ada Dino Zoff (Italia 198, 1982) serta duo Jerman Jurgen Klinsmann dan Thomas Haessler (1990, 1996).

5 : Ada lima final Piala Eropa yang berlangsung dengan babak tambahan (extra time, plus adu penalti)

1960: Uni Soviet 2-1 Yugoslavia
1968: Italia 1-1 Yugoslavia (replay 2-0)
1976: Cekoslowakia 2-2 Jerman Barat (Cekoslowakia menang adu penalti 5-3)
1996: Jerman 2-1 Republik Ceko (golden goal)
2000: Prancis 2-1 Italia (golden goal)

FOTO:Final 2004: Yunani 1 Portugal 0 (Getty Images)

Jakarta - Final Piala Eropa paling sering berakhir dengan skor tipis, berselisih satu gol. Dengan tahun ini, sudah empat kali kedua finalisnya pernah berduel lebih dulu di babak grup.

Selain dua catatan tersebut, berikut ini sejumlah data-fakta dari situs resmi terkait final Piala Eropa, yang tahun ini akan mempertemukan Spanyol dengan Italia di Kiev pada Minggu (1/7) malam:

1 : Bahwa final 1976 antara Cekoslowakia dan Jerman Barat adalah final satu-satunya yang berakhir dengan adu penalti. Di situ Antonin Panenka membuat sejarah dengan tendangan chip-nya yang sensasional, dan Cekoslowakia menang 5-3.

1 : Selisih satu gol adalah yang paling sering terjadi di pertandingan final Piala Eropa. Tujuh tim menang dengan satu gol sejak turnamen ini digelar 1960. Yang paling akhir adalah Spanyol saat mengalahkan Jerman 1-0 di final 2008. Di EURO 2004 juga skor berselisih satu: Yunani 1 Portugal 0.

2-0 : Empat tim pernah memenangi final Piala Eropa dengan skor 2-0: Denmark (1992), Belanda (1988), Prancis (1984), dan Italia (replay 1968)

3-0 : Jerman Barat menang 3-0 atas Uni Soviet di final 1972, dan itu selisih paling besar dalam sejarah final Piala Eropa.

3 : Ada tiga tim yang lebih dulu tertinggal di pertandingan final Piala Eropa, tapi kemudian tampil sebagai juara. Uni Soviet di final 1960 melawan Yugoslavia; Jerman di final 1996 melawan Republik Ceko; dan Prancis di final 2000 melawan Italia. Catatan lain: di final 1968 Italia lebih dulu kebobolan dari Yugoslavia, tapi berhasil menahan imbang 1-1. Di laga ulang, Italia menang 2-0.

8 : Dari delapan tim yang unggul di babak pertama final Piala Eropa, hanya dua yang gagal menjadi juara. Spanyol (2008), Denmark (1992), Belanda (1988), Jerman Barat (1980), Cekoslowakia (1976), dan Jerman Barat (1972), semuanya juara setelah memimpin skor di babak pertama.Yang gagal adalah Yugoslavia di final 1960 dan 1968, meski lebih dulu mencetak gol di babak pertama.

4 : Ini adalah kali keempat dua tim yang pernah bertemu di babak grup, berjumpa lagi di final Piala Eropa, dan semuanya dalam selang waktu delapan tahun. Di 1988 Belanda kalah 0-1 dari Uni Soviet di grup, tapi menang 2-0 di final. Di 1996, Jerman menang 2-0 atas Denmark di grup, tapi kalah 1-2 di final. Di 2004, Yunani menang 2-1 atas Portugal di laga pembuka, dan kembali menang dengan skor 1-0 di final.

36 : Dari 13 Piala Eropa, tercipta total 36 gol di final: 14 terukir di babak pertama, 19 di babak kedua, tiga lainnya di extra time.

Sumber : http://sport.detik.com/

Jadwal Pertandingan Euro 2012 Terlengkap

Jadwal Pertandingan Euro 2012 Terlengkap : Jadwal TV tercantum dalam Waktu Indonesia Barat (WIB). Jadwal dapat berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan. Dan Televisi yang menyiarkan pertandingan adalah RCTI

Jumat, 8 Juni
21:00 Polandia vs Yunani

Sabtu, 9 Juni
01:00 Rusia vs Ceko
22:15 Belanda vs Denmark

Minggu, 10 Juni
01:00 Jerman vs Portugal
22:15 Spanyol vs Italia

Senin, 11 Juni
01:00 Irlandia vs Kroasia
22:15 Prancis vs Inggris

Selasa, 12 Juni
01:00 Ukraina vs Swedia
22:15 Yunani vs Ceko

Rabu, 13 Juni
01:00 Polandia vs Rusia
22:15 Denmark vs Portugal

Kamis, 14 Juni
01:00 Belanda vs Jerman
22:15 Italia vs Kroasia

Jumat, 15 Juni
01:00 Spanyol vs Irlandia
22:15 Ukraina vs Prancis

Sabtu, 16 Juni
01:00 Swedia vs Inggris

Minggu, 17 Juni
01:00 Ceko vs Polandia
04:00 [delay] Yunani vs Rusia

Senin, 18 Juni
01:00 Portugal vs Belanda
04:00 [delay] Denmark vs Jerman

Selasa, 19 Juni
01:00 Kroasia vs Spanyol
04:00 [delay] Italia vs Irlandia

Rabu, 20 Juni
01:00 Inggris vs Ukraina
04:00 [delay] Swedia vs Prancis

Jumat, 22 Juni
01:00 [Perempat-final 1] 1A vs 2B

Sabtu, 23 Juni
01:00 [Perempat-final 2] 1B vs 2A

Minggu, 24 Juni
01:00 [Perempat-final 3] 1C vs 2D

Senin, 25 Juni
01:00 [Perempat-final 4] 1D vs 2C

Kamis, 28 Juni
01:00 Pemenang perempat-final 1 vs 2

Jumat, 29 Juni
01:00 Pemenang perempat-final 3 vs 4

Minggu, 1 Juli
23:00 Pemenang semi-final 1 vs 2

Sumber : http://infoindonesia.web.id/

Nenek 93 Tahun Menjadi Guru Yoga Tertua di Dunia

 Tao Porchon-Lynch dinobatkan sebagai guru yoga tertua di dunia oleh Guinness World Records. Meski Lynch berusia 93 tahun, ia terus aktif mengajarkan yoga kepada muridnya.

Menjadi instruktur yoga dan guru tari ialah profesi yang dijalaninya sejak dulu. Meskipun usianya terus bertambah, bukan lagi menjadi sebuah halangan baginya. Bahkan Lynch tidak pernah berpikir untuk berhenti bekerja dalam waktu dekat.

"Saya akan mengajarkan yoga sampai saya tidak dapat bernafas lagi. Saya suka yoga untuk menceriakan hari saya dan membuat semua orang tersenyum," kata Porchon-Lynch.

Tao tertarik dengan yoga ketika dia berumur delapan tahun. Dia mengamati sekelompok anak laki-laki yang berlatih yoga di pantai, dekat kota kelahirannya, Pondicherry, India selatan. Dari amatannya itu, akhirnya dia bertekad melakukan apa yang dilakukan anak laki-laki itu.

Dia telah mengajarkan yoga secara profesional selama 61 tahun. Meskipun baru pada usia 73 tahun, Lynch memutuskan untuk fokus sebagai instruktur yoga.

 

 Sumber : http://www.unikgaul.com/

Tips Kesehatan : Olahraga yang Aman Bagi Ibu Hamil

Masa kehamilan adalah masa yang paling indah bagi seorang wanita. Menunggu hadirnya jabang bayi yang sehat adalah impian bagi para Ibu di dunia. Mengusahakan agar proses kelahiran berjalan lancar juga seringkali menjadi perhatian bagi ibu yang sedang mengandung. Berolahraga adalah salah satu cara yang dapat membantu hal tersebut di samping pula dapat menyehatkan keduanya, baik ibu maupun si jabang bayi. Lalu bagaimanakah olahraga yang aman dilakukan saat sedang hamil? Inilah hal-hal penting yang harus diperhatikan selama dan sepanjang olahraga bagi Ibu hamil :

• Lakukan pemanasan setiap sebelum olahraga, misalnya dengan berjalan kaki pelan 5 menit untuk melancarkan peredaran darah.
• Jangan sampai mengalami kesulitan bernafas, karena janin juga akan mengalami hal yang sama
• Jangan sampai terasa sakit, berhenti sejenak untuk rileks dan istirahat.
• Senam hamil juga merupakan gerakan olahraga yang sangat disarankan dilakukan pada masa kehamilan
• Berjalan kaki selama 20 menit per hari secara perlahan-lahan.
• Berenang santai di air hangat juga dapat menjadi pilihan yang baik. Hindari gaya-gaya akrobatik ataupun berenang di air dingin.
• Iringi kegiatan olahraga dengan musik santai akan membuat pikiran lebih rileks.
• Cobalah untuk selalu olahraga meski hanya sebentar, lakukan secara rutin akan memberi dampak lebih baik.
• Minum air putih yang cukup sebelum, selama dan sesudah olahraga.

Tetap cantik, sehat dan bugar selama masa kehamilan dengan berolahraga secara tepat. (pfa)

Sumber : http://www.lovelytoday.com/

Pengertian Renang dan Sejarahnya

Cabang olah raga renang merupakan salah satu cabang yang yang bergengsi. Diantaranya karena memperebutkan banyak medali di multievent. Sebenarnya apa sih Pengertian Renang dan Sejarahnya? Berikut ulasannya.

Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu,gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang semifinal maju ke babak final.

Bersama-sama dengan loncat indah, renang indah, renang perairan terbuka, dan polo air, peraturan perlombaan renang ditetapkan oleh badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI) adalah induk organisasi cabang olahraga renang di Indonesia.

Perlombaan berenang dimulai di Eropa sekitar tahun 1800. Sebagian besar perenang berenang dengan memakaigaya dada. Pada 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya trudgen di lomba-romba renang setelah meniru renang suku Indian. Akibat ketidaksukaan orang Inggris terhadap gerakan renang yang memercikkan air ke sana ke mari, Trudgen mengganti gerakan kaki gaya bebas yang melecut ke atas dan ke bawah menjadi gerakan kaki gunting seperti renang gaya samping.

Renang menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan sejak Olimpiade Athena 1896. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm 1912. Pada 1902, Richard Cavill memperkenalkan renang gaya bebas. Federasi Renang Internasional dibentuk pada 1908. Gaya kupu-kupu pertama kali dikembangkan pada tahun 1930-an. Pada awalnya, gaya kupu-kupu merupakan variasi gaya dada sebelum dianggap sebagai gaya renang tersendiri pada 1952.

Di Hindia Belanda, Perserikatan Berenang Bandung (Bandungse Zwembond) didirikan pada 1917. Pada tahun berikutnya didirikan Perserikatan Berenang Jawa Barat (West Java Zwembond), dan Perserikatan Berenang Jawa Timur (Oost Java Zwembond) didirikan pada 1927. Sejak itu pula perlombaan renang antardaerah mulai sering diadakan. Rekor dalam kejuaraan-kejuaraan tersebut juga dicatatkan sebagai rekor di Belanda.

Pada 1936, perenang Hindia Belanda bernamaPet Stam mencatat rekor 59,9 detik untuk nomor 100 meter gaya bebas di kolam renang Bandung. Pet Stam dikirim sebagai wakil Belanda di Olimpiade Berlin 1936. Persatuan Berenang Seluruh Indonesia didirikan 21 Maret 1951, dan sebagai anggota Federasi Renang Internasional sejak tahun berikutnya. Perenang Indonesia ikut berlomba dalam Olimpiade Helsinki 1952.

Demikianlah ulasan tentang Pengertian Renang dan Sejarahnya.

Sumber : goenawanb.com/

Asal Usul Sejarah Renang

Asal Usul Renang – Anda hobby berenang? Sudah tahukah Anda tentang asal usul sejarah olahraga renang? Olahraga air ini ternyata menurut catatan sejarah sudah dimulai berabad-abad lalu sejak masa sebelum sejarah, masa di mana manusia tidak mengenal tulisan. Salah satu bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari zaman batu yang telah di temukan di gua perenang. Banyak orang berenang untuk keperluan rekreasi dan bahkan kompetisi yang dilakukan di kolam renang. Ada juga orang yang berenang di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi dengan berbagai gaya, seperti gaya dada, gaya punggung, gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Berikut ini adalah awal mula sejarah renang dan berbagai gaya dalam berenang, seperti yang dilansir Wikipedia.

Sejarah Olahraga Renang
Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah, bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di “gua perenang” yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir, Mesir barat daya. Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah Epos Gilgamesh, Iliad, Odyssey, dan Alkitab (Kitab Yehezkiel 47:5, Kisah Para Rasul 27:42, Kitab Yesaya 25:11), serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain. Pada 1538, Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama, Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst).

Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 setelah dibangunnya kolam-kolam renang. Sebagian besar peserta waktu itu berenang dengan gaya dada. Pada 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan. Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Persatuan renang dunia, Federation Internationale de Natation (FINA) dibentuk pada 1908. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952.

Macam-macam Gaya dalam Berenang

Dalam renang untuk rekreasi, orang berenang dengan gaya dada, gaya punggung, gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas. Dalam lomba renang nomor gaya bebas, perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang, kecuali gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Tidak seperti halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Walaupun demikian, hampir semua perenang berenang dengan gaya krol, sehingga gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas.

Gaya bebas
Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.

Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula.

Gaya Dada
Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.

Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional, perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat.

Gaya Punggung
Sewaktu berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.

Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas, namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.

Sewaktu berlomba, berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu yang semuanya dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam.

Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas

Gaya Kupu-kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.

Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933, dan merupakan gaya berenang paling baru. Berbeda dari renang gaya lainnya, perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.

Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya, perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.

Sumber : http://duniabaca.com/