Aneka Manfaat Buah Buahan sangat Banyak sekali fungsinya

Buah merupakan jenis makanan yang sangat mudah kita dapat. Manfaat buah sangat penting bagi tubuh kita. Karena buah memiliki kandungan vitamin, mineral, dan gizi yang tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Buah sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari dan sebagai makanan penutup dalam hidangan yang kita sajikan. Dengan mengonsumsi buah setiap hari, kita dapat memperoleh manfaat buah buahan secara maksimal. Manfaat buah yang bisa kita dapatkan jauh lebih banyak daripada harga buah itu sendiri. Selain itu, buah lebih aman karena umumnya tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan kita.

Berbagai Manfaat Buah Buahan

Beberapa contoh buah beserta manfaat atau khasiat buah yang dapat kita peroleh adalah sebagai berikut:

BUAH ALPUKAT

Buah ini memiliki kandungan lemak, minyak, dan kalori yang tinggi yang dapat menjadi sumber energi pada saat puasa, menjaga kolesterol dan kelenturan otot sendi di tubuh kita.

BUAH APEL

Apel memiliki kandungan pektin dan garam mineral yang banyak. Zat-zat tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjaga fungsi jantung.

BUAH JERUK

Kita semua pasti sudah mengetahui kandungan vitamin C pada buah jeruk. Manfaatnya adalah dapat menstimulasi sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan influenza, menghilangkan lendir di rongga hidung, tenggorokan, paru-paru, hingga perut.

BUAH PEPAYA

Buah ini mengandung provitamin A yang dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin A serta mengandung vitamin C. Manfaat buah pepaya adalah dapat membantu memperlancar sistem pencernaan makanan dan mengobati berbagai macam gangguan kesehatan seperti menyembuhkan luka, alergi, dan infeksi.

BUAH MANGGA

Manfaat buah mangga adalah dapat menjadi desinfektan. Mangga memiliki kandungan vitamin A, C, dan vitamin E. Apabila Anda memiliki masalah dengan bau badan, perbanyaklah mengonsumsi buah mangga, karena kandungan zat yang ada di dalamnya dapat membersihkan darah kotor dalam tubuh kita.

1. BUAH TOMAT (TOMATO)

 
- tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
- tomat dapat membantu membersihkan hati hati dan darah kita.
- tomat dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti
a. gusi berdarah.
b. rabun senja / kotok ayam.
c. penggumpalan darah.
d. usus buntu.
e. kanker prostat dan kanker payudara.

2.BUAH JAMBU BIJI MERAH / JAMBU MERAH (GUAVA)

 
- jambu merah mengandung vitamin C yang sangat banyak.
- jambu merah mengandung zat antioxidan dan antikanker.
- jambu merah mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol darah
b. mengobati infeksi.
c. menjaga mengobati sariawan.
d. memperlancar peredaran darah.
e. melancarkan saluran pencernaan.
f. mencegah konstipasi.

3. BUAH SEMANGKA (WATERMELON)

 
- semangka mengandung vitamin C dan provitamin A.
- semangka dapat menjadi antialergi.
- semangka mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
seperti :
a. menurunkan kadar kolesterol.
b. mencegah dan menahan serangan jantung.

4. BUAH MELON (HONEYDEW)

 
- melon mengandung vitamin C dan provitamin A.
- melon mengandung zat anti kanker dan anti oksidan.
- melon mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. mencegah darah menggumpal.
b. membersihkan kulit.
c. menlancarkan saluran pencernaan.
d. menurunkan kadar kolestrerol.

5,BUAH WORTEL (CARROT)

 
- wortel kaya akan vitamin A.
- wortel baik untuk menjaga kesehatan mata.
- wortel mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. meningkatkan kekebalan dan ketahanan tubuh jasmani.
b. menjaga hati tetap sehat.

6. BUAH BELIMBING (STAR FRUIT)

 
- belimbing mengandung vitamin C dan provitamin A.
- belimbing dapat membantu memperlancar pencernaan makanan.
- belimbing mempunyai kegunaan / fungsi kesehatan lain seperti :
a. menurunkan tekanan darah.
b. menurunkan kadar / tingkat kolesterol dalam tubuh.

7,BUAH NANAS (PINEAPPLE)

 
- nanas mengandung vitamin B dan C.
- nanas dapat mencegah terkena serangan jantung dan stroke / struk.
- nenas dapat mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. menyembuhkan luka.
b. menyembuhkan infeksi pada saluran pencernaan.

Untuk menjadi sehat alami tanpa bahan kimia makanlah berbagai buah secukupnya setiap hari demi kesehatan badan kita yang sangat berharga.

Sumber : http://fuddinkesehatan.wordpress.com/

7 Manfaat Wortel untuk Kesehatan dan Kecantikan

Di antara jenis sayur lainnya, rasa-rasanya wortel termasuk jenis sayuran yang paling digemari. Citarasanya manis dan teksturnya renyah. Cocok sekali dijadikan camilan yang menyehatkan. Jika Anda tak doyan sayuran kesukaan kelinci ini, Anda termasuk kelompok yang merugi. Sebab, Anda banyak kehilangan manfaat yang diberikan wortel bagi kesehatan. Mau terus merugi? Tentu jangan. Segeralah mulai menyukai sayuran yang satu ini.

Nah, untuk memperoleh manfaat wortel secara maksimal yang harus diperhatikan adalah jeli memilih wortel. Pilih wortel yang berwarna agak muda dan terang. Ini menandakan bahwa wortel tersebut masih muda dan segar.

Berikut adalah sederet manfaat wortel yang perlu Anda ketahui. Siapa tahu ada resep yang Anda butuhkan.

Mengatasi hipertensi:
Ambil 500 gr wortel cuci bersih kemudian potong-potong, beri sedikit air matang, lalu diblender. Saring, dan minum segera. Usahakan untuk rutin meminum air wortel ini 3 kali dalam sehari.

Mengatasi demam pada anak:
Ambil 200 gr wortel kemudian cuci bersih. Parut dan peras sampai keluar sarinya. Rebus air perasannya, minum selagi hangat.

Mengatasi luka bakar:
Wortel ditumbuk hingga halus dan dioleskan pada luka bakar. Lakukan sesering mungkin sampai luka tidak terasa panas.

Menyembuhkan batuk:
Ambil sebatang wortel lalu bersihkan dan parut. Beri beberapa sendok air panas dan peras. Tambahkan sedikit gula aren, aduk sampai rata. Minum 2 kali dalam sehari.

Mengatasi nyeri haid:
250 gr wortel cuci bersih lalu potong-potong. Tambahkan sedikit air, lalu lender. Usahakan untuk meminum ramuan ini setidaknya 2 kali dalam sehari.

Mengatasi sembelit:
Ambil 2 wortel yang masih muda lalu cuci bersih dan parut. Tambahkan 2 sdm air matang dan sedikit garam, lalu peras. Minum airnya 2 kali sehari.

Menghaluskan wajah:
Ambil 2 – 3 wortel yang sudah dikupas bersih, lalu cuci dan parut. Kemudian langsung oleskan pada wajah sebagai masker. Tunggu sampai kering. Bilas.

sumber: hanyawanita.com

Sumber : http://www.resep.web.id/

Cerdas Pilih Makanan, Tubuh Jadi Langsing

4

INILAH.COM, Jakarta -Menjadi langsing tidak harus melulu dengan program diet atau obat penurun berat badan. Pasalnya, pemilihan makanan yang tepat juga bisa membantu mencapai berat badan ideal.

Jika Anda makan dengan cara yang 'cerdas', makanan yang Anda konsumsi dapat menurunkan berat badan pada waktu yang bersamaan juga akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan.

Penasaran, makanan apa saja?

Gandum

Makanan sehat kaya serat dan tidak membuat gula darah naik-turun secara drastis sehingga Anda terbebas dari keinginan mengkonsumsi makanan yang terlalu manis.

Teh hijau

Sebuah riset membuktikan, secangkir teh hijau dapat membakar 70-80 persen kelebihan kalori. Tak hanya itu, teh hijau juga dapat mengurangi kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik.

Telur

Protein tinggi pada telur memberikan rasa kenyang yang dapat membuat Anda tak ingin makan secara berlebihan.

Apel

Buah yang kaya akan serat ini dapat membuat perut kenyang. Selain itu, antioksidan pada apel dapat mencegah sindrom metabolik, yaitu kondisi yang ditandai dengan kelebihan lemak di sekitar perut.

Yogurt

Paduan sempurna yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak.

Blueberry

Buah yang satu ini memang terkenal mengandung antioksidan tinggi dibanding dengan jenis buah lainnya. Selain itu, blueberry juga kaya serat yang dapat mencegah lemak terserap tubuh dengan menariknya keluar tubuh melalui sistem pencernaan.

Lentil

Kaya akan protein san serat, dua nutrisi yang dibutuhkan untuk menstabilkan gula darah dan mencegah kelebihan lemak, terutama di area perut. [mor]


Sumber :  http://gayahidup.inilah.com/

Makan Sayur Bisa Perpanjang P3nis Hingga 7,5 cm

Sayur merupakan nutrisi harian yang wajib dikonsumsi. Jenisnya yang banyak memudahkan kita untuk memilih mana yang disukai. Selain dapat meningkatkan jumlah energi, sayuran juga diketahui dapat membuat menambah panjang penis.
Ukuran penis juga kerap menjadi masalah yang memusingkan. Ketidakpuasan pasangan saat berhubungan saksual bisa memicu pertengkaran dengan pasangan. Namun semua bisa diatasi dengan banyak mengkonsumsi sayuran.

Seperti yang diungkapkan ezinearticles.com, sayuran dapat mempengaruhi kekuatan saat ereksi dan memperpanjang ukuran penis. Makanan diketahui punya pengaruh besar dengan kegiatan seksual, namun tidak banyak orang yang menyadarinya.

Sayuran seperti brokoli, wortel, tomat dan ubi mengandung zat yang dapat melebarkan pembuluh darah seperti vitamin B, B6 dan E. Zat ini berguna untuk merelaksasi otot halus yang terdapat pada pembuluh darah pada alat kelamin Jika sering mengonsumsinya bisa memperpanjang ukuran penis hingga 3 inci atau sekitar 7,6 cm.

Selain sayuran makanan lainnya yang mengandung zat tersebut adalah, ikan tuna, salmon, telur, susu dan hati sapi. Kecuali itu, nutrisi lainnya seperti energi, potein, karbohidrat, serat, dan zat gizi lainnya sekaligus didapatkan.

Tidak hanya memperbesar ukuran penis, sayuran memiliki berbagai sumber nutrisi yang sangat baik untuk melancarkan aliran darah saat ereksi berlangsung. Jika memilih makanan yang tepat dan benar, maka akan banyak darah yang mengalir ke organ-organ seks sehingga menciptakan ereksi yang lama dan ukuran penis menjadi maksimal.

Sumber : http://www.menjelma.com/

Info Sehat - Asparagus Mampu Perbaiki Kinerja Ginjal

Info Kesehatan - Asparagus Ternyata Mampu Perbaiki Kinerja Ginjal | Asparagus telah dijadikan sebagai bahan makanan sejak dulu. Selain rasanya yang renyah, sayuran ini juga dikenal dengan sifat diuretik. Sayuran berbatang hijau ini merupakan bahan pangan yang kaya asam folat nabati, rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol. Tumbuhan ini merupakan sumber rutin, yaitu senyawa yang dapat memperkuat dinding kapiler.

Banyak manfaat yang dapat diambil dari tanaman ini, terutama dalam bidang kesehatan. Mulai dari radang sendi, hingga memperbaiki kenerja ginjal, hati dan usus karena memiliki sifat diuretik. Efek diuretik ini akan membuat saluran urin menjadi lebih lancar. Hanya saja, setelah mengkonsumsi urin akan mengeluarkan bau yang tajam.

Menurut penelitian yang dilakukan pada sejumlah relawan, 40-50% di antara obyek penelitian memiliki bau khas pada urin, sesaat setelah konsumsi asparagus. Tetapi para ahli menjelaskan, ini juga dipengaruhi oleh gen tiap orang.

Asparagus juga kaya akan vitamin C dan E serta kaya serat. Tapi manfaat ini bergantung bagaimana kita mengolahnya. Asparagus sebaiknya tidak dimasak terlalu lama, karena kandungan nutrisinya akan berkurang. Waktu yang baik untuk mengolah asparagus adalah sekitar 3-4 menit.

 

sumber : kosmo.vivanews.com

6 Manfaat dari daun pepaya untuk tubuh manusia

Daun pepaya ternyata memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Jangan salah paham dibalik rasa pahitnya ternyata menyimpan khasiat yang begitu banyak. Dan apa sajakah itu? Kita tahu kalau buah pepaya juga bagus untuk tubuh, namun daunnya juga tidak boleh diremehkan.

Berikut beberapa manfaat daun pepaya yang wajib anda tahu :

1. Sebagai Obat jerawat.
Bagi kamu yang merasa tidak pede mempunyai wajah berjerawat. Terutama bagi wanita yang selalu memperhatikan kecantikan. Daun pepaya dapat mengobatinya yaitu dengan membuatnya menjadi masker.
Cara membuat maskernya : ambil 2-3 lembar daun pepaya yang sudah tua.Kemudian jemur dan tumbuk sampai halus. Tambahkan satu setenagh sendok air, baru deh dapat di manfaatkan untuk muka penuh jerawatmu.
2. Manfaat Memperlancar pencernaan
Daun dari tumbuhan pepaya memiliki kandungan kimia senyawa karpain. Zat itu dapat membunuh mikroorganisme yang sering mengganggu fungsi pencernaan.
3. Menambah nafsu makan
Manfaat ini terutama untuk anak-anak yang sulit untuk makan. Ambil daun pepaya yang segar dan memiliki ukuran sebesar telapak tangan. Kalau sudah ketemu tambahkan sedikit garam dan air hangat setengah cangkir. Campur semua lalu diblender. Kemudian saring airnya, nah air itulah yang dapat dimanfaatkan untuk menambah nafsu makan.
4. Demam berdarah
Siapa sangka kalau pepaya juga dapat untuk menyembuhkan demam berdarah. Coba ambil 5 lembar daun. Tambahkan setengah liter air lalu direbus. Ambil air tersebut jika sudah tertinggal tiperempatnya saja. Bintang sendiri belum pernah membuktikannya, jadi jika keadaan tidak membaik segera segera ke dokter (bahkan kalaupun memabaik segera bawa ke dokter). Anggap saja ini untuk pertolongan pertama!
5. Nyeri haid
Wanita jawa zaman dulu sering memanfaatkan daun pepaya untuk mengobati nyeri haid. Cukup Ambil 1 lembar daun saja, Tambahkan asam jawa dan garam. Lalu campur dengan segelas air dan Rebus. Dinginkan sebelum meminum ramuan pepaya tersebut.
6.Anti kanker
Hal ini masih belum pasti, tapi dari beberapa penelitian bahwa manfaat daun pepaya juga dapat dikembangkan sebagai anti kanker. Sebenarnya bukan hanya daunnya saja melainkan batang pepaya juga dapat digunakan. Karena kedanya memiliki milky latex (getah putih seperti susu).


Sumber : http://blogbintang.com/

Khasiat Tersembunyi Kembang Kol

STUDI yang dilakukan oleh Departemen Pertanian Amerika serikat (USDA) menemukan bahwa secangkir kembang kol mentah dapat menyumbang beragam manfaat bagi ibu hamil.

Dari hasil penelitian menyebutkan bahwa kembang kol yang segar mampu memasok 77 persen vitamin C, juga mengandung sedikit lemak jenuh, dan kolesterol yang kurang dari 1 g per kg.

Tanaman dengan nama latin Brassica oleracea var. Botrytis ini merupakan  sumber penting protein, tiamin, riboflavin, kalsium, besi, magnesium, fosfor, dan zink, serta sangat baik sebagai sumber serat makanan, vitamin B6, asam folat, asam pantotenat, dan kalium.

Tidak heran jika kembang kol disebut sebagai jenis sayuran yang sangat baik bagi ibu hamil maupun calon bayinya kelak. Karena nutrisi seperti vitamin B berupa niasin, riboflavin, asam pantotenat, dan tiamin, sangat diperlukan untuk kehamilan yang sehat.

Tidak ketinggalam kandungan asam folat yang dapat menghalau beragam masalah pada bayi seperti cacat lahir dan berat badan yang rendah saat kelahiran. (*/OL-06)


Sumber : http://www.mediaindonesia.com/