Selasa, 05 Juni 2012

Cara Mengecilkan Perut


cara mengecilkan perut
Perut Buncit
Jika kita lihat banyak orang yang bingung dengan kondisi perut yang gendut karena dirasa kurang ideal dan hal tersebut bisa mengurangi rasa percara diri mereka. Banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut agar perut menjadi ideal dan anda akan merasa lebih percaya diri. Ada cara tradisional yang cocok dan mudah dilakukan, silahkan dibaca dibawah ini tipsnya.
1. Latihan Kardio
Latihan kardio merupakah hal yang paling mudah untuk mengecilkan perut dengan cepat. Beberapa contoh dari latihan kardio yaitu berlari, besepada, renang. Olah raga tersebut saya rasa sangat cepat untuk cara mengecilkan perutkarena berlari, bersepeda dan renang dapat akan melakukan gerakan kaki sehingga lemak akan terbakar dengan cepat.
2. Kurangi Makanan Karbohidrat
Karbohidrat merupakan kandungan dari makanan pokok yang kita makan setiap hari yaitu dari nasi namun selain dari nasi banyak juga yang makanan yang mengandung karbohidrat. Karbohidrat memang sumber energi kita yang utama namun jika berlebihan karbohidrat ini akan diubah menjadi lemak sehingga akan menumpuk dan menyebabkan kegemukan. Sehingga kita harus bisa mengatur konsumsi karbohidrat yang sesuai atau bisa disebut tidak terlalu berlebihan.
3. Air Putih
Cukupi kebutuhan konsumsi air putih dalam keseharian anda karena air putih mampu memperlancar proses metabolisme dalam tubuh anda. Selain dari itu sebenarnya manfaat air putih ini sangat banyak sekali.
4. Makanan Berserat
Makanan berserat selain bagus untuk kesehatan ternyata mempunyai manfaat yang sangat membantu dalam proses diet maupun mengecilkan perut. Makanan berserat antara lain yaitu sayur, buah-buahan dan kacang-kacangan. Jika perhari kita bisa mengkonsumsi 10 gram serat larut maka akan mengurangi 3,7 persen dalam 5 tahun. Sehingga makanan berserat sangat dianjurkan untuk program diet maupun kesehatan.
5. Kurangi Konsumsi Garam
Garam dapat menambah ekstra sodium dalam cairan tubuh yang dapat memperlambat mekanisme dalam tubuh sehinga akan menyebabkan perut terasa penuh dan menggelembung jadi kurangi konsumsi garam.
Cara Mengecilkan Perut yaitu dengan melakukan cara-cara diatas yang sangat mudah dilakukan bagi siapa saya yang inging mengecilkan perut dan memiliki tubuh yang ideal. Bagi sobat yang suka dengan kesehatan tidak ada salahnya untuk membaca artikel tentang manfaat madu untuk kesehatan. Sekian saja dari saya tentang artikel mengecilkan perut dan semoga target anda untuk memiliki tubuh yang ideal bisa tercapai.


Sumber : http://www.dasbor.web.id/

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar